Tư thế Số bốn xoay kết hợp tay duỗi thẳng
Revolved Figure Four with Arms Extended
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Mở rộng lồng ngực tối đa, kéo giãn vai và cánh tay, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ lõi và cơ đùi. Sự kết hợp này giúp cải thiện sự tập trung cao độ và giải tỏa căng thẳng vùng vai gáy.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play