Tư thế Chiếc ghế rộng chân gập bụng
Wide Legged Chair Pose Variation Crunch
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Tăng cường sức mạnh cho cơ đùi, mông và bắp chân, đồng thời kích hoạt sâu cơ lõi thông qua chuyển động gập bụng. Giúp cải thiện sự thăng bằng và tăng sức bền cho phần thân dưới.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play