Tư thế Ngồi nửa khóa tay Hoa sen gập người (chuẩn bị)

Seated Half Bound Lotus Forward Bend (Preparation)

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp kéo giãn nhẹ nhàng cơ đùi sau, mở khớp hông và khớp gối một cách an toàn. Chuẩn bị tốt cho việc gập người sâu và tư thế Hoa Sen hoàn chỉnh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay