Tư thế Ngồi gập người IV (chuẩn bị)

Seated Forward Bend IV (Preparation)

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Chuẩn bị tối đa cho khớp hông và gân kheo đạt độ dẻo dai cao nhất trước khi vào tư thế hoàn chỉnh. Kích thích tuần hoàn máu vùng bụng và xương chậu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay