Tư thế Con thuyền tự nhiên

Sahaja Navasana

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kích hoạt và làm săn chắc cơ bụng, cơ lõi (core) cùng cơ gập hông. Cải thiện sự thăng bằng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay