Tư thế Con bò ngồi biến thể tay chéo trên gối

Seated Cow Pose Variation Arms Crossed On Knees

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng trên và bả vai, giải tỏa căng thẳng ở vùng cổ gáy. Tạo sự ổn định cho vùng xương chậu và cột sống lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay