Tư thế Con cá úp mặt

Downward-Facing Fish

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực và khớp vai, kéo giãn cơ cổ trước và kích thích tuyến giáp, đồng thời cải thiện dung tích hô hấp.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay