Tư thế Ngồi gập người II (chuẩn bị)

Seated Forward Bend II (Preparation)

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn nhẹ nhàng cơ gân kheo và cột sống lưng, chuẩn bị cho các tư thế gập sâu hơn. Giúp làm dịu tâm trí và hệ thần kinh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay