Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng sức mạnh cho cơ đùi trước, mông và bắp chân của cả hai chân. Kéo giãn sâu cơ gập hông của chân sau và mở rộng lồng ngực, cải thiện dung tích phổi.