Tư thế Ngồi gập người I (chuẩn bị)

Seated Forward Bend I (Preparation)

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn nhẹ nhàng cơ gân kheo và kéo dài cột sống lưng. Kích thích các cơ quan nội tạng bụng và chuẩn bị cho cơ thể vào tư thế gập sâu hơn.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay