Tư thế Ngồi đấm nắm đấm

Seated Fist Punches

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kích hoạt năng lượng, làm nóng cơ thể, tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai và cơ lõi, đồng thời giúp giải tỏa ức chế và căng thẳng tinh thần.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay