Tư thế Con thuyền kết hợp đùi áp về ngực

Boat with Thighs to Chest

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn tối đa toàn bộ chuỗi cơ phía sau từ gót chân đến cổ. Tăng cường sức mạnh cơ lõi sâu và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay