Tư thế Yogi ngủ
Sleeping Yogi
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Mở khớp háng cực sâu, kéo giãn toàn bộ cột sống lưng và tăng cường độ linh hoạt của vai. Tư thế này giúp xoa dịu hệ thần kinh trung ương, mang lại trạng thái thư giãn sâu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play