Tư thế Ngồi la bàn

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ đùi sau, cơ sườn và mở rộng khớp vai, khớp háng. Giúp kéo dài cột sống, tăng cường sự dẻo dai toàn thân và cải thiện hệ tiêu hóa qua động tác vặn xoắn.