Tư thế Cái bàn nằm ngửa

Supine Tabletop

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp săn chắc cơ bụng, ổn định vùng hông và giảm áp lực cho vùng thắt lưng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay