Tư thế Cái ghế xoay kết hợp tay duỗi thẳng
Revolved Chair with Arms Extended
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Tối đa hóa biên độ vặn xoắn của cột sống và lồng ngực, giúp mở rộng vai và ngực sâu hơn. Đồng thời tăng sức bền cho đôi chân và cải thiện khả năng thăng bằng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play