Tư thế Vũ điệu hoang dã trên cẳng tay

Wild Thing on the Forearm

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp vai và lồng ngực một cách an toàn nhờ điểm tựa cẳng tay vững chãi. Tăng cường sức mạnh cơ lõi, cơ lưng và cải thiện khả năng thăng bằng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay