Tình yêu bản thân — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời các bạn ngồi trong tư thế thoải mái nhất, giữ lưng thẳng và để tay tự nhiên trên đùi. Nhắm mắt nhẹ nhàng và cảm nhận hơi thở mát lành tràn qua mũi, mang theo sự ấm áp của sự sống. Khi thở ra, hình dung mọi mệt mỏi và nghi ngại về bản thân tan biến như làn sương mỏng, nhường chỗ cho cảm giác yêu thương dâng trào trong bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước một chiếc gương trong veo, nơi bạn nhìn thấy hình ảnh của chính mình với tất cả sự độc đáo và vẻ đẹp tự nhiên. Thầm thì với chính mình: "Tôi trân trọng và yêu thương bản thân." Cảm nhận từng lời nói như làn gió nhẹ, chạm vào tâm hồn, khơi dậy niềm tin yêu và sự tự hào. Khi cảm nhận được nguồn năng lượng ấm áp này, từ từ đưa ý thức trở lại hiện tại, chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trạng tràn đầy yêu thương và tự tin.