Hơi thở chìm xuống

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Có bao giờ bạn để ý, khoảnh khắc khi một chiếc lá khẽ chạm mặt nước, những gợn sóng từ từ lan ra rồi lặng yên? Cũng như vậy, ngay bây giờ, bạn có thể cảm nhận hơi thở của mình, nhẹ nhàng như chiếc lá ấy. Không cần phải điều khiển nó, chỉ đơn giản là để ý. Mỗi lần thở ra, bạn có thể cảm thấy như có một lớp bụi nhẹ được buông bỏ. Hơi thở vào mát lành, như luồng gió đầu ngày. Hơi thở ra ấm áp, mang theo những lo toan. Cứ thế, từng nhịp thở đưa bạn về với chính mình. Để tâm trí lắng đọng, như mặt hồ yên tĩnh.