Chuyển hóa năng lượng — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời các bạn ngồi trong tư thế thoải mái, giữ lưng thẳng và tay đặt nhẹ nhàng trên đùi. Nhắm mắt lại và bắt đầu hít vào thật sâu, cảm nhận sự tươi mới từ không khí tràn vào cơ thể. Khi thở ra, tưởng tượng mọi căng thẳng và mệt mỏi từ ngày hôm qua đang từ từ tan biến, nhường chỗ cho một năng lượng mới, tươi sáng và đầy sức sống. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng giữa một cánh đồng rộng lớn, nơi không gian bao la xung quanh bạn đang lan tỏa sự tươi mát. Mỗi cơn gió nhẹ nhàng như một làn sóng chuyển hóa, mang theo năng lượng tích cực, làm mới cơ thể và tâm hồn bạn. Mỗi hơi thở giờ đây là một cơ hội để bạn thả lỏng và tiếp nhận năng lượng tích cực từ vũ trụ. Thầm thì với chính mình: "Tôi mở lòng đón nhận năng lượng tích cực, tôi chuyển hóa mọi năng lượng tiêu cực thành sự bình an và sức sống mới." Khi bạn cảm nhận sự nhẹ nhàng và tươi mới lan tỏa trong cơ thể, hãy từ từ đưa ý thức trở lại với khoảnh khắc hiện tại, chuẩn bị sẵn sàng cho buổi tập với tâm hồn thư thái và đầy năng lượng.