Bảo vệ môi trường — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp ngồi xuống thật thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng thẳng, tay để nhẹ nhàng trên đầu gối. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành lan tỏa vào từng tế bào cơ thể. Thở ra từ từ, xua tan mọi lo lắng và bận tâm hiện tại. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trong một khu rừng xanh mát, nơi ánh sáng ban mai dịu dàng chiếu qua tán lá, tạo ra không gian đầy sức sống. Tiếng suối róc rách vang vọng trong không gian, mang đến cảm giác tươi mới và thanh bình. Cảm nhận năng lượng của cây cối và sự mát mẻ của nước đang nuôi dưỡng cơ thể bạn, như lời mời gọi bảo vệ thiên nhiên, nơi bạn được kết nối sâu sắc với sự sống tự nhiên. Khi cảm nhận nguồn cảm hứng này dâng trào, nhẹ nhàng mở mắt và chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trạng tràn đầy lòng yêu thiên nhiên và trách nhiệm bảo vệ môi trường.