Sáng tạo — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp ngồi xuống thật thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng cứng, tay đặt nhẹ trên đầu gối. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành tràn vào từng tế bào cơ thể. Thở ra chậm rãi, từ từ buông bỏ mọi lo âu và bận tâm hiện tại. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước một không gian mở rộng, nơi ánh sáng ban mai nhẹ nhàng chiếu rọi, mang đến cảm giác tươi mới và tràn đầy cảm hứng. Mỗi hơi thở như là một lần nạp năng lượng, kích thích ý tưởng và khả năng sáng tạo bên trong bạn. Hãy cảm nhận rằng, qua từng hơi thở, tâm trí bạn được làm mới và sẵn sàng đón nhận những ý tưởng độc đáo. Cảm nhận sự tự do trong từng khoảnh khắc, khi bạn cho phép bản thân được sáng tạo, không bị giới hạn bởi bất kỳ rào cản nào. Khi bạn cảm nhận được sự hứng khởi và tinh thần đổi mới lan tỏa, nhẹ nhàng mở mắt, chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trí rộng mở và niềm tin vào khả năng sáng tạo của bản thân.