Hướng tới tương lai — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời các bạn ngồi trong tư thế thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng thẳng. Nhắm mắt lại, hít vào thật sâu, cảm nhận sự trong lành của không khí bao quanh cơ thể. Thở ra chậm rãi, buông bỏ mọi suy nghĩ rối bời. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên một con đường rộng mở, nơi ánh sáng mặt trời chiếu sáng phía trước. Mỗi bước đi của bạn mang theo sự tự tin và niềm tin vào tương lai. Hãy tự nhủ với chính mình: "Tôi mở lòng đón nhận mọi cơ hội và thử thách. Tương lai của tôi tươi sáng và đầy hứa hẹn." Khi bạn cảm nhận sự tự tin và niềm hy vọng trong lòng, từ từ đưa ý thức trở lại hiện tại, chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trạng lạc quan và đầy năng lượng. Khi đã sẵn sàng, nhẹ nhàng mở mắt.