Động lực và cảm hứng — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp ngồi xuống thật thoải mái, giữ lưng thẳng và tay đặt nhẹ nhàng trên đầu gối. Nhắm mắt lại, hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành tràn vào từng tế bào cơ thể. Thở ra chậm rãi, buông bỏ mọi lo toan và căng thẳng. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi bên bờ suối mát, nơi ánh sáng ban mai dịu dàng phản chiếu lên mặt nước. Mỗi hơi thở là một luồng năng lượng mới, một khởi đầu đầy cảm hứng. Tự nhủ: "Tôi được tiếp thêm động lực từ chính thiên nhiên." "Tôi mở lòng đón nhận cảm hứng sáng tạo." Giữ lấy cảm giác này, để nó trở thành nền tảng vững chắc cho buổi tập, giúp bạn thắp lên ngọn lửa nhiệt huyết và hướng tới những ước mơ lớn. Khi cảm thấy sẵn sàng, nhẹ nhàng mở mắt và chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trạng tràn đầy năng lượng.