Sự đột phá — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp ngồi xuống thật thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng cứng, tay đặt nhẹ trên đầu gối. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành tràn vào từng tế bào cơ thể. Thở ra chậm rãi, từ từ buông bỏ mọi lo âu và những bận tâm hiện tại. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước một con đường mới mẻ, nơi những rào cản cũ dần tan biến và mở ra tầm nhìn về những khả năng vô hạn. Mỗi hơi thở như một bước tiến nhỏ, giúp bạn cảm nhận sức mạnh dâng trào từ bên trong, sẵn sàng cho sự thay đổi. Cảm nhận sự phấn khích khi vượt qua giới hạn và mở lòng đón nhận những cơ hội mới. Hãy để những thay đổi trong cuộc sống dần dần trở nên một phần của bạn, như một hành trình đầy hứng khởi. Khi cảm nhận được năng lượng tích cực lan tỏa khắp cơ thể, nhẹ nhàng mở mắt và chuẩn bị bước vào buổi tập với tinh thần đột phá và niềm tin vững chắc.