Tự do nội tâm — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời các bạn ngồi xuống trong tư thế thoải mái, giữ lưng thẳng và tay tự nhiên trên đùi. Nhắm mắt lại, hít vào thật sâu, cảm nhận làn gió mát và không khí trong lành len lỏi vào cơ thể. Thở ra chậm rãi, buông bỏ mọi bận tâm. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi bên bờ hồ yên bình vào lúc bình minh, nơi bầu trời mở rộng và ánh sáng dịu dàng tràn về. Mỗi hơi thở của bạn như một lời mời gọi đến sự tự do. Hãy tự nhủ: "Tôi giải phóng mình khỏi mọi ràng buộc. Tôi được tự do." Giữ lấy cảm giác tự do ấy trong tâm trí, để bước vào buổi tập với niềm tin rằng mỗi khoảnh khắc đều là một cơ hội để sống tự do. Khi đã sẵn sàng, hãy nhẹ nhàng mở mắt.