Xác định mục tiêu — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp ngồi xuống thật thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng cứng, tay đặt nhẹ trên đầu gối. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành tràn vào từng tế bào cơ thể. Thở ra chậm rãi, từ từ thả lỏng những căng thẳng và lo âu trong tâm trí. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước một bức tranh rộng lớn của cuộc sống, nơi ánh sáng buổi sáng len lỏi qua các ngóc ngách, làm sáng rõ mọi chi tiết, mang đến cảm giác minh mẫn và định hướng. Mỗi hơi thở như là một bước vững chắc, giúp bạn xác định rõ ràng những ước mơ và mục tiêu của mình, từ đó mang đến niềm tin và hy vọng cho hành trình phía trước. Khi cảm nhận được nguồn năng lượng mới mẻ, nhẹ nhàng mở mắt và chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trí rõ ràng và sự quyết tâm mạnh mẽ.