Đám Mây Bồng Bềnh Của Bé
AN VIÊN YOGA
⏱ ~10 phút
Chào con yêu, một ngày tuyệt vời của con đã trôi qua rồi. Bây giờ là lúc để cơ thể và tâm trí nhỏ bé của con được nghỉ ngơi, thư giãn. Con hãy nằm thật thoải mái trên chiếc giường êm ái của mình nhé. Hãy đắp chăn ấm áp, đặt hai tay nhẹ nhàng hai bên sườn, và từ từ nhắm đôi mắt lại nào. Bây giờ, chúng ta cùng chơi một trò chơi thở nhẹ nhàng nhé. Con hãy tưởng tượng trong bụng mình đang có một quả bóng bay màu hồng thật xinh xắn. Khi con hít vào thật sâu bằng mũi, quả bóng từ từ căng tròn lên. Bụng con nhô lên một chút. Đúng rồi, giỏi lắm. Bây giờ, con hãy thở ra thật chậm bằng miệng, để quả bóng xẹp dần, xẹp dần. Thở ra hết hơi ấm áp. Hãy làm lại một lần nữa nhé. Hít vào thật sâu, mang theo không khí mát lành của ban đêm vào bụng, làm quả bóng căng tròn. Thở ra thật chậm, thật nhẹ, xua tan hết những mệt mỏi sau một ngày vui chơi. Con có cảm thấy cơ thể mình bắt đầu nhẹ bẫng và ấm áp hơn không? Từ trên bầu trời cao đầy sao, có một đám mây nhỏ bồng bềnh đang từ từ bay xuống phòng của con. Đám mây này thật đặc biệt. Nó mềm mại như một chiếc kẹo bông khổng lồ, tỏa ra ánh sáng ấm áp và có mùi hương dịu ngọt như dòng sữa ấm. Đám mây nhẹ nhàng đáp xuống ngay bên cạnh giường con. Nó mời con bước lên, nằm xuống thật êm. Con hãy tưởng tượng mình đang cuộn tròn trên đám mây mềm mại đó nhé. Ôi, thật là êm ái và dễ chịu làm sao. Đám mây ôm ấp lấy con, che chở cho con, giữ cho con luôn được an toàn và ấm áp. Bây giờ, đám mây bồng bềnh bắt đầu nâng con lên một chút. Nó sẽ giúp con thư giãn từng phần trên cơ thể nhé. Đầu tiên, con hãy chú ý đến những ngón chân nhỏ xíu của mình. Hãy để các ngón chân được thả lỏng hoàn toàn. Các ngón chân bấy giờ mềm mại như những sợi bông. Tiếp theo là đôi bàn chân, bắp chân và đùi của con. Đôi chân nâng đỡ con cả ngày dài chạy nhảy, giờ đây đã được nghỉ ngơi rồi. Đôi chân con ấm áp và nhẹ nhàng trên đám mây. Lên đến chiếc bụng nhỏ xinh của con nhé. Bụng con vẫn đang phập phồng nhẹ nhàng, nhịp nhàng theo từng hơi thở. Con cảm thấy thật bình yên. Hãy thả lỏng đôi vai của mình nào. Đôi vai thả lỏng, xuôi nhẹ xuống. Rồi đến hai cánh tay, các ngón tay nhỏ nhắn cũng đang mở ra, thư giãn hoàn toàn trên nệm mây ấm áp. Bây giờ, hãy thả lỏng khuôn mặt của con nhé. Hãy để vầng trán con được phẳng lặng, đôi mắt nhắm hờ nhẹ nhàng, đôi môi nhỏ xinh nở một nụ cười mỉm thật nhẹ, thật hạnh phúc. Toàn bộ cơ thể con lúc này như đang hòa làm một với đám mây bồng bềnh, không còn chút căng thẳng nào cả. Con cảm thấy mình nhẹ như một chiếc lông tơ, bồng bềnh, bồng bềnh trôi đi. Đám mây bắt đầu đưa con bay nhè nhẹ trên bầu trời đêm rộng lớn. Nó lắc lư con thật chậm, thật êm, giống như chiếc nôi của mẹ ngày xưa. Đưa sang trái một chút, đưa sang phải một chút. Nhịp nhàng, nhịp nhàng. Con nhìn lên bầu trời, những ngôi sao nhỏ lấp lánh như đang nháy mắt chào con, chúc con ngủ ngon. Mặt trăng tròn sáng dịu dàng như đang gửi đến con một cái ôm ấm áp nhất. Mọi thứ xung quanh thật yên tĩnh, thật tĩnh lặng. Chỉ còn tiếng gió đêm rì rào như lời ru ngọt ngào từ vũ trụ. Con cảm nhận được tình yêu thương bao la đang bao bọc lấy mình. Con luôn được bảo vệ, luôn được yêu thương và luôn an toàn ở nơi đây. Hãy để tâm trí con trôi theo đám mây vào thế giới của những giấc mơ đẹp. Giấc ngủ đang đến gần rồi, thật nhẹ nhàng, thật êm ái. Mí mắt con nặng trĩu, nặng trĩu. Con muốn chìm vào giấc ngủ ngon lành. Chúc con yêu ngủ thật ngon. Chúc con có những giấc mơ thật đẹp và ngọt ngào. Hãy ngủ ngon nhé, bé yêu của mẹ. Hãy để cơ thể con chìm sâu vào giấc ngủ an lành, ấm áp và bình yên.