Tình yêu và sự thông cảm — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời các bạn ngồi trong tư thế thoải mái nhất, giữ lưng thẳng và đặt tay nhẹ nhàng trên đùi. Nhắm mắt lại, hít vào sâu và cảm nhận hơi thở mát lành tràn qua mũi, mang theo lời thì thầm dịu dàng của tâm hồn. Khi thở ra, hình dung mọi rào cản của sự lạnh lẽo và xa cách tan biến, nhường chỗ cho tình yêu và sự thông cảm tràn ngập cơ thể và tâm hồn bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng giữa một khu vườn đầy sức sống, nơi từng cánh hoa nở rộ như những nụ cười ấm áp. Cảm nhận sức mạnh của tình yêu tự nhiên lan tỏa qua từng nhịp thở, nuôi dưỡng tâm hồn bạn. Thầm thì với chính mình: "Tôi mở lòng đón nhận yêu thương, tôi chia sẻ sự thông cảm đến tất cả mọi người." Khi cảm nhận được hơi ấm lan tỏa trong trái tim, từ từ đưa ý thức trở lại hiện tại, chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trạng rộng mở và chan chứa yêu thương.