Xác định mục tiêu — sau buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~6 phút

Mời cả lớp nằm xuống trong tư thế thư giãn, để toàn bộ cơ thể được thả lỏng hoàn toàn. Nhắm mắt lại, hít vào thật sâu, cảm nhận sự tĩnh lặng và bình an lan tỏa khắp cơ thể. Thở ra nhẹ nhàng, từ từ xóa bỏ mọi lo toan còn sót lại, giúp tâm trí được thư giãn và thanh tịnh. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng giữa một không gian rộng mở dưới ánh hoàng hôn dịu nhẹ, nơi ánh sáng mềm mại chiếu rọi khung cảnh xung quanh, như một lời nhắc nhở về sự vững vàng và ổn định trong mỗi quyết định. Mỗi hơi thở là một bước tiến gần hơn đến những mục tiêu bạn đã đặt ra, với cảm giác tự tin và rõ ràng hơn. Dành thêm vài phút để lắng nghe nhịp thở đều đặn, cảm nhận năng lượng tích cực đang tràn vào bạn, như một dòng chảy mạnh mẽ giúp bạn duy trì động lực và niềm tin vào khả năng đạt được mọi mục tiêu. Hãy để lòng tin và sự quyết tâm dâng trào trong bạn, tạo ra sức mạnh để tiếp tục bước đi vững vàng trên con đường phía trước. Hãy cứ nằm yên như thế. Mỗi hơi thở ra, cơ thể lại chìm sâu hơn vào thư giãn, không cần cử động, không cần cố gắng gì cả. Chỉ lặng lẽ an trú trong sự bình yên này.