Sự tự tin — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp ngồi xuống thật thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng cứng, tay đặt nhẹ trên đầu gối. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành tràn vào từng tế bào cơ thể. Thở ra chậm rãi, từ từ buông bỏ mọi lo âu và những bận tâm. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước một chiếc gương tâm hồn, nơi bạn thấy được hình ảnh của chính mình với đầy tự tin và khả năng. Mỗi hơi thở như là nguồn năng lượng giúp bạn khẳng định rằng bạn đủ mạnh mẽ để vượt qua mọi giới hạn. Hãy cảm nhận sức mạnh nội tại dâng trào từ bên trong, lan tỏa khắp cơ thể. Khi cảm nhận sự tự tin lan tỏa, nhẹ nhàng mở mắt và chuẩn bị bước vào buổi tập với niềm tin sâu sắc vào khả năng của chính mình.