Kết nối với vũ trụ — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~2 phút

Mời cả lớp ngồi xuống thật thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng thẳng, tay để nhẹ nhàng trên đầu gối. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành lan tỏa vào từng tế bào cơ thể. Thở ra chậm rãi, từ từ giải phóng mọi lo âu và bận tâm hiện tại. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng dưới một bầu trời đầy sao, nơi ánh sáng từ vũ trụ lan tỏa khắp không gian rộng lớn. Mỗi ngôi sao, mỗi vệt sáng mang đến cảm giác bao la, huyền bí và vô cùng tĩnh lặng. Mỗi hơi thở như đưa bạn gần hơn với sự kết nối với vũ trụ, giúp tâm trí bạn mở rộng và hòa nhập vào sự vô tận. Cảm nhận rằng bạn không chỉ là một cá thể, mà là một phần của sự sống không giới hạn, một phần trong vũ trụ này. Khi cảm nhận được năng lượng mạnh mẽ từ vũ trụ lan tỏa trong cơ thể, nhẹ nhàng mở mắt, chuẩn bị bước vào buổi tập với tinh thần mở rộng và niềm tin vững chắc vào sức mạnh vô hình nhưng mạnh mẽ của vũ trụ.