Sự tha thứ — sau buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp nằm xuống trong tư thế thư giãn, để cơ thể hoàn toàn được thả lỏng và buông xả. Nhắm mắt lại, hít vào thật sâu, cảm nhận sự bình an lan tỏa khắp cơ thể. Thở ra thật chậm, để mọi phiền muộn và căng thẳng dần tan biến, nhường chỗ cho sự nhẹ nhàng và thanh thản. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên một con đường mờ ảo dưới ánh hoàng hôn, nơi mỗi bước đi là một bước giải phóng tâm hồn. Cảm nhận rằng, với mỗi hơi thở, bạn đang giải tỏa những vết thương xưa, để lại trong bạn một tâm hồn trong sáng, tự do và tràn đầy yêu thương. Dành thêm vài phút để lắng nghe tiếng gọi của lòng tha thứ, để cảm nhận sự chữa lành sâu sắc đang lan tỏa trong tâm hồn bạn, như một nguồn sức mạnh vô hình giúp bạn mạnh mẽ hơn. Cứ để toàn thân buông lỏng, nặng và ấm áp. Tâm trí lắng lại, hơi thở chậm dần đều. Hãy ở lại trong khoảnh khắc an yên này, và để mọi thứ dần lắng vào tĩnh lặng.