Xây dựng lòng tin — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời bạn ngồi trong tư thế thoải mái, giữ lưng thẳng và tay nhẹ nhàng trên đùi. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận sự tươi mới từ không khí tràn vào cơ thể bạn. Khi thở ra, tưởng tượng mọi nghi ngờ và lo âu về bản thân từ từ tan biến, nhường chỗ cho sự tự tin và sự yêu thương. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên một ngọn đồi, nhìn về phía chân trời rộng lớn, cảm nhận sức mạnh của tự nhiên xung quanh bạn. Mỗi hơi thở giúp bạn cảm nhận sự mạnh mẽ và sự tự tin đang lan tỏa trong cơ thể. Thầm thì với chính mình: "Tôi tin tưởng vào bản thân, tôi có đủ sức mạnh để vượt qua mọi thử thách." Khi bạn cảm nhận sự tự tin này dần dần lớn lên trong bạn, từ từ đưa ý thức trở lại với khoảnh khắc hiện tại, chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm hồn đầy sức mạnh và sự quyết tâm.