Tập trung và quyết tâm — trước buổi tập

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Mời cả lớp ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng nhưng không căng cứng, tay đặt nhẹ trên đầu gối. Nhắm mắt lại và hít vào thật sâu, cảm nhận không khí trong lành tràn vào từng tế bào cơ thể. Thở ra chậm rãi, từ từ buông bỏ mọi lo âu và căng thẳng hiện tại. Hãy tưởng tượng bạn đứng trước một cánh cửa mở rộng, dẫn đến một tương lai tươi sáng. Mỗi hơi thở như làn gió mang đến năng lượng tích cực, giúp bạn cảm nhận sức mạnh và sự sáng suốt từ bên trong. Hãy để tâm trí bạn trở nên tĩnh lặng và tập trung, như một tia sáng hướng về mục tiêu, mở rộng khả năng đạt được điều bạn mong muốn. Khi bạn cảm nhận được nguồn năng lượng ấy, nhẹ nhàng mở mắt, chuẩn bị bước vào buổi tập với tâm trạng rạng rỡ và quyết tâm vững chắc.